Etter en fettsuging kommer du til å ønske å holde magen fast og tonet. En midjetrener virker som en logisk løsning, men kan du bruke en midjetrener etter en fettsuging?
Rådfør deg alltid med legen din først for å finne ut hva som er best for deg. Generelt kan du bruke en midjetrener etter en fettsuging, men det er noen forholdsregler du bør ta. Kroppen din har behov for å leges etter en kosmetisk operasjon, så du bør legge til rette for denne prosessen så mye som mulig.
Hvis alt går bra under operasjonen, vil legen din sannsynligvis anbefale kompresjonsplagg for å lette tilhelingsprosessen. Etter den første rekonvalesensen kan du gradvis venne deg til å bruke kompresjonsplagg som en del av dine daglige aktiviteter.
Første postoperative fase
I den første tiden etter fettsugingen vil du merke en viss hevelse rundt magen. I denne fasen kan du bli anbefalt å bruke et lett kompresjonsplagg. Kompresjon, eller strategisk plassert trykk, kan bidra til å redusere hevelsen samtidig som det fremmer normal vevstilknytning under rekonvalesensprosessen. Kompresjon kan også redusere smerte og væskeretensjon, noe som kan redusere tilhelingstiden og oppbyggingen av arrvev.
Et kompresjonsplagg er utviklet for å lette denne prosessen i ca. tre uker etter en operasjon, for eksempel fettsuging. korsettet er ideelt for fettsuging, da det gir støtte rundt hele midjen av kroppen og er lett å ta av og på. Bodyen har justerbare stropper, høy rygg og en kile med krok og øyelås som gjør den enkel å ta av og på. Den har en større størrelse enn kompresjonsplagg for de senere stadiene av rekonvalesensen, noe som sikrer komfort i den mest følsomme fasen.
Det er viktig å velge et plagg av medisinsk kvalitet for rekonvalesensen etter operasjonen. Marena-plaggene er designet for å gi den ideelle mengden kompresjon for å fremme lymfestimulering og stramme opp huden etter operasjonen. Til sammenligning gir de fleste ikke-medisinske plagg ikke nok kompresjon til å oppnå den samme hudstrammende, myke og helende effekten.
Andre fase etter operasjonen
Omtrent 3 uker etter fettsugingen kan du være klar til å gå over til et plagg i andre fase. Sørg for å rådføre deg med helsepersonell før du går videre.
Et plagg i andre fase ligner på et plagg i første fase i og med at det gir de samme kompresjonsfordelene. Forskjellen er at det er litt mindre og gir mer kompresjon enn et plagg i første trinn.
Det andre trinns støttebelte slankende kvinnekorsett er det neste trinnet du kan ta med kompresjon rundt magen. Med sin slip-on-stil er den ideell for de siste ukene av rekonvalesensprosessen. Det slanker midjen din forsiktig med rundt 1-2 cm mens du bruker det.
.
Full rekonvalesens: midjetrening etter fettsuging
Når du har kommet deg helt etter operasjonen, etter ca. 8 uker, kan du snakke med legen din om å bytte til en midjestøtte. Du kan begynne med å bruke den under treningsøktene, og deretter gradvis bruke den som en del av hverdagsklærne dine.
Å bruke en midjestøtte under trening bidrar til å stimulere varme og svette i kroppen og gir en mer intens trening. Etter at du har restituert deg, er det viktig å styrke kjernemuskulaturen og holde deg i form, slik at du føler deg trygg på den nye figuren din.
korsettet for flat mage er ideelt når du begynner å trene. Den doble borrelåsen gjør at du kan tilpasse korsettet hver gang, og du kan stramme det når du føler deg komfortabel etter operasjonen. Den høykomprimerende kjernen hjelper deg med å få mest mulig ut av treningen, enten du ble operert for noen måneder siden eller for flere år siden.
Du kan også begynne med daglig midjetrening i tillegg til treningen. Daglig bruk av en midjetrener, for eksempel tynt midjekorsett, vil hjelpe deg med å oppnå en slank og fast mage og holde deg på sporet av målene dine for en sunn livsstil.
Slik får du best mulig resultat med midjetrener etter fettsuging
Det å bruke midjetrener etter en fettsuging fungerer på samme måte som for alle andre, forutsatt at du allerede er helt leget etter inngrepet. For å oppnå best mulig resultat anbefaler vi følgende fremgangsmåter.
- Start sakte med en ny midjetreningsrutine. Kroppen din trenger tid til å tilpasse seg, spesielt etter en operasjon.
- Begynn med å bruke en midjetrener i en time eller to. Deretter
kan du
gradvis øke brukstiden hver dag etter hvert som du føler deg komfortabel.
- Det kan hende du foretrekker å bruke midjetreneren i to kortere økter i stedet for én lengre de første ukene, noe som er helt normalt. Du kan til og med hoppe over en dag innimellom, så lenge du begynner å bruke midjetreneren igjen dagen etter.
- Etter noen uker bør du føle deg komfortabel med å bruke midjetreneren 8 timer om dagen eller mer. For best mulig resultat anbefaler vi at du bruker midjetreneren 8-10 timer om dagen.
Vi anbefaler også at du trener daglig. Det kan være en fordel å bruke et treningsbånd når du trener og en daglig midjetrener resten av dagen, slik at klærne dine får mulighet til å tørke og beholde elastisiteten.
For å få best mulig resultat av treningen bør du gjøre en variasjon av styrke- og kondisjonsøvelser. Vi ser at HIIT-øvelser gir de beste resultatene.
For å opprettholde den slanke figuren, må du også sørge for å spise et næringsrikt kosthold og få i deg nok væske. På den måten får du de næringsstoffene du trenger for å utvikle muskler, vakker hud og økt energinivå. Velg mest
mulig fullkornsprodukter og unngå raffinerte sukkerarter og karbohydrater.
Relatert: Når skal du bruke korsett?