Når det gjelder å se best mulig ut, kan figurbalanse være avgjørende. Det er derfor timeglassformen er så ettertraktet: toppen og bunnen er symmetrisk balansert med en smal midte. I flere tiår har motestjerner vist frem denne ikoniske silhuetten.
Men er timeglassilhuetten tilgjengelig for alle, eller er det bare noe du ser på magasinforsider og i sosiale medier? Selv om ikke alle er velsignet med en timeglasskropp gjennom genene, kan du skape en timeglassilhuett med de riktige strategiene, uansett hvilken kroppstype du har.
Vi gir deg fire enkle strategier for å oppnå en timeglassfigur.
1. KJENN DIN KROPPSTYPE
En timeglassfigur er det alle ønsker seg, og noen kvinner har det fra naturens side.
Bryst og hofter er nesten like brede, skuldrene er ikke fremtredende og midjen er den slankeste delen. Resultatet er kurver på alle de riktige stedene.
En epleformet figur kjennetegnes av fyldigere byste og midje og smale hofter. Midjen er ikke veldefinert.
En
omvendt trekant-silhuett kjennetegnes ved at skuldrene og bysten er de bredeste delene av silhuetten, mens midjen og hoftene er smalere.
En
pæreformet silhuett tilsvarer fyldige hofter, mens midjen, bysten og skuldrene er smalere.
En
rektangulær silhuett tilsvarer en figur med fire like mål og lite kurvatur eller definisjon.
Selv om du ikke passer helt inn i en av disse kategoriene, kan du vanligvis få en idé om hvilke trekk som kan være i ubalanse. Det er
viktig å vite dette, for da vet du hvordan du kan fremheve de beste trekkene dine og skape kurver der du vil ha dem.
Bemerk
at ingen av disse kroppstypene er begrenset av størrelse! Din figur kan passe inn i hvilken som helst av disse kategoriene, fra størrelse XS til pluss.
Når du kjenner kroppstypen din, kan du enkelt skape flere timeglasskurver ved å fremheve de riktige områdene og minimere andre.
Relatert: Slik får du timeglassfigur
2.
SKAPER
KURVER MED SHAPING OG SHAPINGKLÆR
Skulperende klær er en idiotsikker måte å umiddelbart skape de timeglasskurvene du ønsker deg, uansett hvilken naturlig kroppstype du har! Her er noen strategier du kan bruke for alle kroppstyper.
Slankere: fremhev det som ser naturlig ut for deg. Få frem kurvene ved å slanke og jevne ut midjen, samt gi avlastning og kontroll til hofter og bryst.
De anbefalte formene for timeglassformer er:
Nettkorsettet Waspie Underbust fra Hourglas Angel HA201 : Waspie-korsettet vårt er den perfekte løsningen for å skape timeglasskurver under kjoler, skjørt og andre tettsittende modeller.
Mia Corselette Body Shaper fra Vedette 136: Med denne allsidige enheten kan du slanke midjen din i opptil tre størrelser samtidig som du forbedrer bysten og baken, alt på en gang.
Eple: Med slankende klær kan du definere midjen samtidig som du fremhever kurvene på over- og underdel og eliminerer den runde formen på midten.
Her er noen anbefalte plagg for epleformer:
Size Me Down Adjustable Waist Trainer by Hourglass Angel HA 113: Med fast kompresjon slanker og kurver dette kraftige plagget umiddelbart.
Captivate High Waist Butt-Lifting Shapewear Shorts fra Lt. Rose 21990: De avrundede sømmene på denne gutteaktige shortsen gir et naturlig løft til baken, mens den høye midjen bidrar til å dekke og kontrollere magen og slanke midjen.
Invertert trekant: Når du har overkroppen, kan du bruke shapewear til å fremheve midjen og gi rumpa og hoftene kurver.
Her er noen anbefalte plagg for omvendte trekantformer:
Alexandra Butt-Lifting Shaper fra Vedette 504: Få fordelene med et slankende plagg uten å flate ut ryggen, og nyt en stram, inntrukket mage med løftet rumpe.
Perfect Butt-Lifting Jeans fra Hourglass Angel 3803: Disse jeansene i brasiliansk stil er spesialsydd for å løfte og runde rumpa, samtidig som de fanger blikket på alle de riktige stedene, slik at rumpa ser perfekt buet ut fra alle vinkler.
Pære: Du har allerede fine kurver på rumpa, så det kan være lurt å bruke shapewear som glatter ut hofter og rumpe. Du kan også fremheve den smale midjen din og legge til kurver øverst.
Anbefalte plagg for pæreformer inkluderer
Hourglass Angel HA103 Latex Waist Support Vest: Denne høykomprimerende midjestøttevesten i lateks slanker midjen betydelig samtidig som den fremhever bysten.
Best Body Shaper by Vedette 104: Denne body shaperen glatter ut og kontrollerer mage, mellomlår og rygg, og reduserer midjen med flere centimeter.
Rektangel: Med shapewear er målet å skape feminine kurver ved å fremheve den slanke midjen og legge til volum øverst og nederst.
Her er noen anbefalte modeller for rektangulære former:
Perfect Butt Thermal Pant by Co’Coon 1478: Denne strømpebuksen har en åpen bunn som gir en løfteeffekt og avrunder ryggen til en perfekt form.
Clasica Latex Waist Cincher fra Ann Chery 2025: Midjeholderen skaper umiddelbart en vakker, velformet form ved å forme magen og løfte bysten.
3. KLÆR DEG ETTER DIN MORFOLOGI
Når du har lagt grunnlaget med shapewear som passer din kroppstype, kan du kle deg med plagg som tiltrekker seg oppmerksomhet på de riktige stedene. På den
måten får du en timeglassfigur for alle kroppstyper.
Har du en naturlig timeglassfigur, bør du bruke plagg som fremhever kurvene dine på alle mulige måter, som kjoler som strammer i midjen, topper med lav utringning og hudtette bukser.
Hvis du har en naturlig epleform, bør du bruke klær som trekker oppmerksomheten bort fra midjen og skaper volum der du ønsker kurver. Strukturerte eller innpakkede topper med åpne utringninger vil passe deg godt. Du vil også ha nytte av fine belter, leggings og skinny jeans, som kan få bena til å se lengre ut og forlenge silhuetten din.
For
omvendte trekanter bør du følge det motsatte rådet. Bruk enkle topper og velg klær som fremhever midjen for ikke å tynge ned overkroppen. Velg jeans og underdeler som fremhever kurvene og trekker blikket bakover. Du kan også leke deg med ulike skjørtformer og løsere buksesnitt.
Har du
en rektangulær form, velger du klær med mange detaljer der du ønsker å skape kurver, for eksempel rundt halsen. Utsvungne, rette eller vide bukser kan også gi form.
For pæreformede silhuetter bør
du
skape mer balanse på toppen med kreative teksturer og utringninger samt tilbehør som trekker oppmerksomheten mot toppen, for eksempel skjerf og smykker. Unngå bukser og skjørt som klistrer seg til hoftene, og velg i stedet modeller som faller nedover.
4. FORBEDRE
FYSIKKEN MED RIKTIGE ØVELSER
Hvilke øvelser kan du gjøre for å få en slankere silhuett?
Dette er mer en langsiktig strategi, siden du ikke kan endre figuren din radikalt over natten, men visse øvelser kan hjelpe deg med å oppnå en timeglassfigur. Nøkkelen er styrketrening.
Mange gjør den
feilen at de trener mye kondisjonstrening eller styrketrening som ikke er målrettet for å bygge muskler på de riktige stedene. Men med målrettede bevegelser, utført med tilstrekkelig frekvens, kan du skape flere kurver ved å bygge muskelmasse der du vil ha den.
For
å få rundere rumpe og mer tonede ben (spesielt fordelene med eple-, omvendt trekant- og rektangelform), gjør du en rekke knebøy, utfall, markløft og step ups. Bruk vekter for best resultat.
For en slankere midje og flatere mage (gunstig for alle kroppstyper), fokuser på basisøvelser som sit-ups, planken, crunches, broer og øvelser som Pilates.
For tonede armer og brystkasse (gunstig for pære- og eplefigurer), fokuser på en rekke øvelser som armhevinger, knebøy med vekter, kickback og triceps dips, rows, press og brystløft.
Selv om
alle kroppstyper kan ha nytte av alle disse øvelsestypene, kan du fokusere mer på målområdene dine hvis du vil utvikle kurvene dine der.
For best resultat bør du trene en blanding av kondisjonstrening med middels og høy intensitet og disse styrketreningsøvelsene flere ganger i uken. Samarbeid med en trener for å sikre at du bruker riktig form. Du kan også få hjelp av en ernæringsfysiolog til å optimalisere måltidene dine parallelt med treningsprogrammet ditt.
Husk
at det tar tid å forandre kroppen din på denne måten, så vær tålmodig og konsekvent. I mellomtiden må du være glad i den kroppen du har, og dra nytte av alle de mulighetene du har til å skape en timeglassfigur med garderoben din.