Når du tar på deg en midjetrener for første gang, spesielt hvis du aldri har brukt en før, føles den vanligvis veldig stram og stiv, og du synes det er vanskelig å bøye deg i midjen. Derfor har vi følgende spørsmål: Kan du bruke en midjebelte hele dagen?
Du kan absolutt bruke en midjebelte hele dagen, men det er noen ting du må vite før du setter i gang. Det tar litt tid før du kan gjøre det komfortabelt. Følg disse tipsene for å finne ut hvordan du gjør det på riktig måte.
Slik
kommer du
i gang med å bruke et treningshjelpemiddel
Som sagt vil du føle deg annerledes og kanskje til og med ukomfortabel første gang du bruker et midjehjelpemiddel. Derfor er det svært viktig for nybegynnere å gradvis venne seg til å bruke det over lengre tid.
Det første steget er å sørge for at du har riktig størrelse. Det kan være vanskelig å få den på, men hvis det er riktig størrelse, bør du slippe å dra i plagget (noe som kan skade det). Når det gjelder dresser med hekte foran, begynner du med å feste plagget nederst på plagget i den løseste innstillingen. Det gjør du ved å feste hakene ved din naturlige midje og deretter jobbe deg oppover i plagget ved å trekke det ned over underkroppen.
En riktig tilpasset midjetrener er veldig stram, men den skal ikke klemme eller gjøre vondt. Hvis den føles løs, er den for stor. Hvis den klemmer, eller hvis du har problemer med å lukke den uten å dra, er den for liten eller ikke riktig for deg. Når du har tatt den på, skal du umiddelbart få en veldig flatterende silhuett med timeglasskurve rundt magen.
Bruk bare plagget i en times tid den første dagen. Du må venne deg til plagget og gi kroppen tid til å tilpasse seg før du kan bruke det hele dagen.
Slik venner du deg til å bruke plagget hele dagen
Når du har forsikret deg om at støttebeltet passer, kan du begynne å forberede deg på å bruke det over lengre perioder. Den beste måten å gjøre dette på er å gradvis øke tiden du bruker det hver dag.
Så hvis du begynner med å bruke det i en time den første dagen, kan du legge til en time hver dag til du bruker det i rundt tolv timer. Dette er den maksimale brukstiden vi anbefaler per dag. Med denne metoden bør du kunne bruke midjetreneren hele dagen etter ca. to uker.
Noen trenger mer tid enn andre til å venne seg til å bruke midjetrener hele dagen. Du kan følge et program som denne 20-dagersutfordringen for å holde deg på rett spor, men til syvende og sist må du lytte til kroppen din og gjøre det som føles
mest behagelig. (Hvis du føler deg så ukomfortabel i midjetreneren at du blir forstyrret i dine daglige aktiviteter eller får vondt, bør du ta den av deg umiddelbart – den er sannsynligvis altfor liten).
Noen synes det er nyttig å dele opp treningen i to økter om dagen til å begynne med. Du kan for eksempel bruke den i to timer om morgenen, ta en lunsjpause og deretter bruke den i to timer om ettermiddagen. På den måten kan du fortsette å gjøre fremskritt samtidig som du tar en pause når du trenger det.
Hvordan får du mest mulig ut av et midjetreningsprogram?
For å få best mulig utbytte av midjetreningen anbefaler vi sterkt at du følger et daglig program og bruker plagget minst åtte timer om dagen. Dette er et såkalt midjetreningsregime, som kan være en effektiv del av en sunn livsstil og et treningsprogram.
Som med alt annet er nøkkelen til vellykket midjetrening å være konsekvent. Hvis du holder deg til det, vil du se fordelene raskere. Noen kvinner begynner å se dramatiske resultater etter bare noen få uker! Ta en titt på vårt før- og etter-galleri for å se eksempler på effekten av midjetrening på kvinner i alle fasonger, størrelser og livsstiler.
Å bruke en midjetrener hele dagen, hver dag, har flere fordeler som kan bidra til at du oppnår dine mål om vekttap og slanking. Helt fra starten av får du en visjon om hvordan du kan se ut hvis du holder deg disiplinert ved å spise sunt, trene og bruke en midjetrener. En midjetrener
kan hjelpe deg til å føle deg mer selvsikker, stå rettere og holde deg motivert og fokusert på målene dine.
Ved å bruke en midjetrener under trening stimulerer du også varmen i kroppen, slik at du svetter mer og får en mer effektiv treningsøkt.
Og hvis du har på deg et slikt tilbehør mesteparten av tiden du er våken, vil det minne deg på å kontrollere porsjonene dine bedre og unngå tankeløs småspising og overspising.
På alle disse måtene kan du forstå hvorfor du etter å ha brukt en midjetrener hele dagen i flere uker og måneder på rad, kan være i stand til å trimme midjen og nå dine langsiktige helse- og treningsmål.
Har det noe å si hvilken midjetrener du velger for dagen?
Hvis du vil bruke en midjetrener hele dagen, er valg av klær viktig. Våre midjetrenere til hverdagsbruk er designet for å kunne brukes under klærne, slik at du kan gå på jobb eller til andre daglige aktiviteter og føle deg komfortabel og selvsikker, uten å røpe hemmeligheten bak midjeslankingen. Du kan også komfortabelt bruke snørekorsetter i opptil tolv timer om dagen hvis du ønsker en strammere opphengning rundt midjen.
Treningsbånd anbefales vanligvis ikke å brukes hele dagen. De er konstruert for å være mer slitesterke, slik at du kan bruke dem under kraftige bevegelser. Generelt er de litt kortere og mer robuste. I tillegg svetter du mye når du har på deg et treningsbånd, så du vil sannsynligvis ønske å ta det av når du er ferdig med treningsøkten!
For best resultat anbefaler vi at du veksler mellom treningsbånd og snørekorsetter i garderoben. Dette vil gi deg bedre komfort og holde klærne rene og brukbare hver dag.
Hvordan kan vi gjøre midjetrening gjennom dagen mer behagelig?
Når du blir vant til å gå med korsett hele dagen, er det flere måter å gjøre opplevelsen mer behagelig på.
Den første er å ta vare på huden din. Sørg for å fukte den godt med en lotion av høy kvalitet når du tar av deg beltet. Vi anbefaler vår waist trainer gel, som både strammer opp huden og gir den fuktighet.
Mange synes også at det er mer behagelig for huden å ha en lett undertrøye under midjetreneren. Prøv dette hvis du opplever at midjetreneren klør eller tørker ut huden. Dette vil også beskytte midjetreneren mot oljer på huden og gjøre at den holder lenger.
Hvis du er overfølsom mot lateks, kan våre lateksfrie alternativer passe deg bedre.
Til slutt, hvis du har mulighet til å stramme midjetreneren på mer enn én krokrad, kan det hende at du etter en lang dag føler deg mer komfortabel med den løsere innstillingen.
Kan en midjestøtte brukes hele dagen eller bare ved spesielle
anledninger
?
Det er ikke alle som bruker en midjestøtte hele tiden, noen foretrekker å spare den til spesielle anledninger. For at opplevelsen skal bli så behagelig som mulig, anbefaler vi at du bruker midjestøtten hele dagen.
Hvis du for eksempel skal i bryllup og planlegger å bruke midjestøtten som undertøy det meste av dagen, bør du planlegge det. En uke eller to før bryllupet kan du begynne å bruke midjetreneren noen timer om dagen, slik at du er komfortabel med å bruke den hele dagen på selve dagen. Dette er spesielt viktig hvis du aldri har brukt plagget før, da det må venne seg til og forme seg etter formen din.
Og hvis du har et stålkorsett, er det viktig å gå det inn før du strammer til snørene. Du finner mer informasjon om hvordan du gjør dette i avsnittet «Innkjøring av det nye korsettet».
Hh>.
Kan du sove med korsett?
For å oppfylle kravet om åtte timer daglig bruk av korsett, prøver noen å sove med korsett over natten. Selv om dette kanskje ikke er behagelig for alle, er det mulig. Pass bare på at du ikke bruker vesten i mer enn tolv timer totalt i løpet av en periode på 24 timer. Gi kroppen og plagget tid til å hvile. Se videre: Tips for å sove med korsett.
Vi håper du har lært mye om hvordan du kommer i gang med midjetrening og at du vil prøve! Hvis du trenger hjelp til å velge riktig korsett for deg, kan du ta en titt på vår offisielle korsettguide. Ta kontakt med våre ekspertstylister hvis du har spørsmål!