Hvis du er gravid eller nettopp har fått barn, lurer du sikkert på: «Når får jeg kroppen min tilbake?»
Lat deg
ikke lure av noen kjendiser som ser ut til å komme tilbake dagen etter. Det tok kroppen din ni måneder å forvandle seg, så det vil ta tid å komme tilbake til den formen den hadde før du ble gravid.
T heldigvis finnes det en måte å komme tilbake til figuren du hadde før du ble gravid etter fødselen, samtidig som du sørger for at kroppen din leges naturlig og komfortabelt på egen hånd.
Enten du føder naturlig eller med keisersnitt, er magebøyler og midjeforsterkning velprøvde metoder for å hjelpe deg med å få tilbake mageformen.
.
Mageplastikk etter fødsel regnes ofte som en annen form for midjeforstørrelse. Alt avhenger av hvem du spør og hvilke klær du bruker. Generelt anbefaler vi ikke bruk av korsett med ultrahøy kompresjon i dagene rett etter fødselen. Det kan være svært ubehagelig og legge mye press på magen. I tillegg vil midjen din sannsynligvis krympe raskt i løpet av de første ukene etter hvert som kroppen naturlig kvitter seg med væsken den har holdt på, så du må ganske raskt bytte til et plagg i mindre størrelse.
Vi anbefaler at nybakte mødre i stedet bruker magevarmere og hverdagsdresser som er designet spesielt for kroppen etter fødselen.
Her er funksjonene til postpartumkorsetter som skiller seg fra midjetrenere:
Fleksibel passform: Du kan justere
korsettet
eller linningen for en perfekt og behagelig passform, enten du er en dag eller flere uker etter fødselen.
Mild kompresjon: Et fødselsbelte gir nok trykk til å støtte de svekkede magemusklene mens de leges, uten å begrense pusten eller legge unødig press på ømfintlige områder. Dette er spesielt viktig hvis du er i ferd med å komme deg etter et keisersnitt.
Komfortable materialer: Magebånd og støttebelter etter fødsel er myke å ta på og består vanligvis av bomull for å gi deg maksimal komfort.
Lurer du på
hvordan og når du skal begynne med magebånd etter fødselen? Du kan begynne så tidlig som den første dagen etter fødselen. Du kan oppleve at det gir umiddelbar komfort og støtte i en ellers ubehagelig periode når kroppen din tilpasser seg etter graviditeten.
I
ukene som følger kan du justere plagget slik at det fortsatt gir kompresjon etter hvert som magen krymper. Spør legen din om når du bør begynne å trene igjen. I mange tilfeller er det best å ikke gjøre mageøvelser i de første ukene, når kjernemuskulaturen er i ferd med å leges og gjenvinne formen.
I
tillegg til at et mageplagg etter fødselen vil støtte kroppen din mens du leges, vil du også oppdage at du begynner å passe i mammaklærne mye raskere! Dette kan gi deg selvtillit i en tid da du sannsynligvis føler deg utslitt av å ta vare på en nyfødt.
Når du
har fått klarsignal fra legen din, kan du vanligvis begynne å trene igjen rundt seks uker etter fødselen.
Vi anbefaler at du fortsetter å bruke plagget til du føler deg som deg selv igjen, rundt to-tre måneder etter fødselen. Da er det ikke sikkert at du har gått ned all babyvekten, men hofteholderen vil være løsere. Dette er
det ideelle tidspunktet for å bytte til en midjestøtte med høy kompresjon.
Som med hofteholder er magestøtte etter fødselen mest effektiv hvis du spiser et sunt kosthold, drikker rikelig med vann og holder deg aktiv – igjen med legens godkjenning.
Du må ikke glemme at kvinnekroppen trenger flere måneder på å komme tilbake til formen den hadde før fødselen.
Men ved å bruke de riktige støtteplaggene etter fødselen kan du umiddelbart få en slankere midje og øke komforten.