Hvis du prøver å gå ned i vekt, har du sannsynligvis vurdert alle de vanlige strategiene: kjepphester, kaloritelling, vanvittige treningsrutiner.
Men hva med korsett? Er korsetter bra for å gå ned i vekt, eller hvordan kan de spille en rolle i slankeprosessen?
Vi hører mange spørsmål om hvor effektivt det er å bruke korsett for å gå ned i vekt, fordi det er mye feilinformasjon der ute. Her er sannheten om hva du kan forvente deg av et korsett.
Hva er et korsett?
Da det finnes et bredt utvalg av slankeplagg, er det viktig å definere hva som menes med et korsett.
Tradisjonelt brukes korsetter av kvinner som ønsker å slanke midjen dramatisk ved å bruke plagget. Snørekorsetter bruker et fast materiale for å holde formen på overdelen, mens snørene holder den på plass. Jo mer du trekker i snørebåndene, desto strammere vil korsettet klemme midjen din.
I dag er tradisjonelle snørekorsetter ofte konstruert av fleksible stålbein. Selv om du kan velge en modell for øvre byste, er korsetter med lavere byste mer effektive til å slanke midjen din.
En annen korsettstil som har blitt populær de siste årene, er latexkorsettet, også kjent som en midjetrener. I motsetning til korsetter med snøring, lukkes midjetrenere foran, vanligvis med krok og øye eller borrelås. Fordi de ikke bruker snørebånd, gir de ulik grad av kompresjon avhengig av hvilken rekke kroker du fester dem på eller hvor hardt du strammer borrelåsen.
Noen bøyler, såkalte treningsbånd, er designet spesielt for trening. De er vanligvis litt kortere for å gi deg større bevegelsesfrihet og er mer slitesterke, noe som gjør dem ideelle for kraftige bevegelser. Bruk av treningsbånd under trening bidrar til å trekke inn magen, rette opp ryggen og stimulere varmen i kjernemuskulaturen, noe som gjør at du svetter mer og får en mer intens treningsøkt.
I denne artikkelen regnes korsetter med snøring og metallramme og latexkorsetter som «korsetter». Selv om de kan gi litt forskjellige resultater, gjør de i hovedsak det samme: gir kompresjon rundt magen
Relatert: Korsettets historie
Bruk av korsett til midjearbeid
<
h2>
Bruk av
korsett til midjearbeid
Når man snakker om korsett og vekttap, er det naturlig å tenke på midjeforming. Midjetrening innebærer at du bruker korsett hver dag som en del av en generell livsstil som skal hjelpe deg med å slanke deg (en livsstil som inkluderer et sunt kosthold og regelmessig trening).
For å få en effektiv midjetrening bør du bruke korsettet minst åtte timer om dagen, og opptil maksimalt 12 timer. Du kan oppnå dette på forskjellige måter og med forskjellige klær. Du kan for eksempel bruke et treningskorsett når du går på treningssenteret, en bøyle til hverdags og et trådkorsett når du vil oppnå de mest dramatiske kurvene.
Det tar litt tid å venne seg til midjetreningen hvis du er ny. Hvis du aldri har gjort det før, kan du begynne med å bruke det en time eller to om gangen. Deretter legger du gradvis til litt mer tid hver dag til du føler deg komfortabel med å bruke den hele dagen. Dette tar vanligvis flere uker (Merk: Hvis du bruker et korsett med metallramme, må du sørge for å krydre det før du strammer det helt til og begynner med midjetrening).
Hvorfor bruke korsett for å gå ned i vekt?
Betrakt korsettet som et supplement til den generelle vektreduksjonsplanen din, som absolutt må omfatte et konsekvent treningsprogram og et sunt kosthold.
Husk at effektiv vektreduksjon i stor grad avhenger av tankesettet ditt.
Bruk av korsett kan hjelpe deg med å holde fokus på målene dine og motivere deg til å fortsette den sunne livsstilen din. Derfor anbefaler vi på det sterkeste at du tar ukentlige fremgangsbilder når du starter korsettreisen. Når du prøver å gå ned i vekt, kommer du ikke langt uten et fornuftig kosthold. Vi anbefaler et balansert kosthold med mye frukt og grønnsaker, magre proteiner og sunt fett. Unngå raffinerte karbohydrater og sukker, og velg vann i stedet for sukkerholdig drikke.
Spiser du 5 til 6 små måltider om dagen i stedet for 3 store, kan du også spise mindre porsjoner og unngå overspising. Bruk av korsett kan oppmuntre deg til å spise på denne måten, da det er mer behagelig å spise mindre porsjoner når magen er stram. Men ikke ta dette som en tillatelse til å småspise hele tiden! Planlegg de små måltidene på forhånd slik at de er mettende. Hvert måltid bør inneholde en god balanse av makronæringsstoffer, slik at du føler deg mett og får energi.
Til slutt anbefaler vi på det sterkeste at du innlemmer et regelmessig treningsprogram i vektreduksjonsplanen din. Denne rutinen kan selvfølgelig bruke et korsett. Bruk et treningsbånd for å intensivere treningsøktene dine og svette mer, for ikke å nevne at du vil føle deg bra med deg selv når du er på treningsstudioet.
Ikke glem å sjekke ut de beste treningsøktene for midjetrenere for å maksimere resultatene dine.
Relatert: How to choose sliming clothing for your body type
Resultater du kan forvente
Er du overbevist om at du vil prøve midjetrening? Det neste logiske spørsmålet er hvor lang tid det vil ta deg å se resultater.
Det er viktig å merke seg at resultatene dine vil variere avhengig av en rekke faktorer, inkludert hvor mye du endrer livsstilen din, hvor konsekvent du bruker korsettet og trener, målene dine, kroppstypen din, startvekten din og til og med genetiske faktorer.
Enda en gang, et korsett bør utfylle din generelle slankereise – det bør ikke sees på som en rask løsning.
Men hvis du forplikter deg til å endre livsstilen din ved å bruke korsett, vil du sannsynligvis være fornøyd med det du ser etter noen uker. Kvinner med ulik bakgrunn har delt sine resultater med midjetrening, og du kan se på bildene deres hvordan midjetreningen har hjulpet dem med å slanke seg.
Klar til å prøve korsett? Les mer om midjetrening og ta kontakt hvis du trenger hjelp til å velge det perfekte slankekorsettet for din reise.