Hvor mange timer om dagen bør du bruke korsryggskinne?
Bemerk: Informasjonen i denne artikkelen er ment som informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Rådfør deg med
legen din før du tar noen avgjørelser.
Det er viktig å merke seg at korsryggskinner ikke er ment å brukes hele tiden. Nedenfor følger en liste over aktiviteter der det kan være hensiktsmessig å bruke korsett, men det bør ikke brukes mer enn to timer om dagen i disse tilfellene. Overdreven bruk av korsett i disse situasjonene kan faktisk føre til muskelatrofi og svekkelse av overkroppen.
Kan jeg sove med korsett i korsryggen?
Du kan bruke korsett i korsryggen hvis legen din anbefaler det. Hvis du føler smerte eller ubehag når du legger deg ned, kan du prøve å bruke korsettet. Hvis du føler ubehag når du legger deg ned med korsettet, kan du sove uten. Sov rolig takket være det myke, elastiske materialet i dette støtteapparatet!
Hva skjer hvis du bruker korsettet for lenge?
Opplever du smerter når du hviler, bør du IKKE bruke korsettet, da det blir mindre gunstig, og overdreven bruk av korsettet kan svekke holdningsmuskulaturen, noe som gjør ryggraden mer utsatt for ytterligere skader.
Korsettet til korsryggen er et godt hjelpemiddel.
Lumbalkorsettet, også kjent som «korsett for korsryggen», er et hjelpemiddel som ofte brukes for å lindre ryggsmerter og muskelproblemer generelt. Enten du nylig har pådratt deg en skade eller lider av kroniske ryggsmerter, er det viktig å vite hvor lenge du
bør bruke korsett for
å maksimere fordelene.
Hvor lenge bør du bruke korsett ved isjias?
Pasienter bør ikke bruke korsett i mer enn noen få dager til maksimalt to uker, sier Bautch.
«Etter det begynner ryggmuskulaturen å tilpasse seg og venne seg til korsettet, noe som betyr at styrken kan vise seg å avta, noe som kan føre til ytterligere skade», legger han til.
Hva hjelper ryggen ved degenerasjon?
Korsettet er én ting, men fysioterapi kan bidra til å tøye og styrke de riktige musklene for å hjelpe ryggen til å leges og redusere hyppigheten av smertefulle oppbluss. Livsstilsendringer, som å endre holdning, gå ned i vekt eller slutte å røyke, kan noen ganger bidra til å redusere trykket på den skadede skiven og bremse utviklingen av degenerasjonen.
Hvordan kan jeg styrke korsryggen mens jeg sover?
Personer som sover på ryggen, kan legge en pute under knærne, bena og/eller korsryggen for å støtte ryggens naturlige kurve og minimere trykket på korsryggen. De som sover på
magen, bør velge en tynn pute under hodet og plassere en kraftigere pute under hoftene og magen.
Når skal man bruke korsett i korsryggen?
Et korsett til korsryggen legger press på magen. Dette avlaster ryggsøylen og leddene og bidrar til at helingen går lettere. Du kan ha behov for korsett i korsryggen hvis du lider av korsryggsmerter, leddgikt eller degenerativ skivesykdom. Et korsett kan også brukes i en kort periode for å lindre smertene ved en forstuvning eller forstrekning.
Hvilke aktiviteter bør du unngå hvis du har spinal stenose?
Unngå å strekke ryggen for mye.
Unngå lange gåturer eller løping.
Unngå visse strekk og stillinger.
Unngå å belaste en rund rygg.
Unngå overstrekk.
Unngå kontaktsport.
Relatert: Kan man kjøre bil med korsryggskinne?
Når du skal bruke korsett
Et korsett legger press på magen. Dette avlaster ryggsøylen og leddene, slik at du lettere kan leges. Du kan ha behov for korsett i korsryggen hvis du lider av korsryggsmerter, leddgikt eller degenerativ skivesykdom. Et korsett kan også brukes i en kort periode for å behandle smerter etter en forstuvning eller forstrekning.
Relatert: KORSETTER: 5 TIPS TIL FØRSTEGANGSKØPERE