Hvis du tenker på å gå ned i vekt, har du kanskje oppdaget at midjetrening er et nyttig verktøy for å supplere helse- og treningsreisen din. Men du lurer kanskje på om du må gå ned i vekt før du begynner med midjetrening.
Bruken av
en midjetrener forvandler timeglassfiguren din radikalt fra dag én. En midjetrener med høy kompresjon reduserer midjen din med 5-10 cm når du bruker den. Så nei, du trenger ikke å gå ned i vekt for å få disse umiddelbare resultatene.
Hva med komforten? Hvis du er nybegynner, tror du kanskje at plagget blir mer behagelig eller effektivt hvis du går ned litt i vekt før du begynner å trene daglig. Men også dette er en misforståelse. Alle, uansett
størrelse, kan bruke en midjetrener komfortabelt og effektivt, og få fantastiske resultater, med eller uten vekttap.
For
å få mest mulig ut av midjetreningen din, inkludert målene dine om vekttap, er dette hva du trenger å vite.
HVA ER MIDJETRENING OG HVORDAN FUNGERER DET?
Magetrening er den daglige disiplinen med å bruke et slankende plagg med høy kompresjon i midjen. Det fungerer best som en del av en sunn livsstil med et næringsrikt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet. De
som tar midjetrening på alvor, bør bruke slankeplagget åtte til 12 timer om dagen for å oppnå best mulig resultat.
Det er
flere måter å bruke midjetrener på.
Materialer med høy kompresjon, for eksempel lateks, bidrar til å stimulere varmen i kroppen. Dette er spesielt effektivt når du trener, da det bidrar til at du svetter mer rundt målområdene, som mage, sider og rygg.
Dersom du
bruker en midjetrener hele dagen, sitter klærne bedre og holdningen din blir rettere når du sitter eller står. Mange synes det er motiverende å se seg i speilet og se kroppens unike timeglassform. Dette hjelper dem til å holde seg på sporet med sunne livsstilsvaner.
Siden midjetrening utfyller andre vaner som hjelper deg med å gå ned i vekt, vil du få mest mulig ut av det hvis du innlemmer det i vekttapsplanene dine fra starten av.
Hvis du vil legge om kostholdet og trene mer, kan en midjetrener hjelpe deg med å nå disse målene.
.
HVOR LANG TID MÅ DU HA MIDJETRENER I BEGYNNELSEN?
I
likhet med de fleste livsstilsendringer kan det ta litt tid å venne seg til å bruke midjetrener før det blir en permanent vane. I stedet for å hoppe rett ut i det og gå med shorts hele dagen i begynnelsen, anbefaler vi at du begynner gradvis.
Du kan begynne med daglig midjetrening med bare en time eller to om gangen.
Noen synes det er intuitivt å begynne med en midjetrener mens de trener. Når
du har blitt vant til følelsen av midjetreneren og måten den former seg etter formen din, kan du bruke litt mer tid hver dag.
Hvis du legger til en halvtime til en time hver dag, bør du kunne bruke midjetreneren hele dagen etter noen uker. Noen synes det er nyttig å dele opp brukstiden i to eller flere kortere intervaller for å nå målet på åtte til tolv timer om dagen, spesielt i begynnelsen.
Når du har kommet inn i rytmen med å bruke en midjetrener hver dag, kan du fortsette denne praksisen ved å rotere to plagg i garderoben. Det kan være lurt å ha en midjetrener til trening og en annen til å bruke under hverdagsklærne. På den måten har du alltid en ren, tørr vest og er komfortabel hele dagen, hver dag.
.
Relatert: Hvor lenge må jeg bruke en midjeomkrets for å se resultater?
HVOR LENGE MÅ MAN BRUKE MIDJETRENING FOR Å SE RESULTATER?
Hvis vekttap er et av målene dine med midjetrening, er det naturlig å lure på hvor lenge du må bruke den daglig før du begynner å se resultater. Som med alle livsstilsendringer avhenger det av målene dine og hvor radikalt du ønsker å endre livsstilen din.
Hvis du for
eksempel ønsker å gå mye ned i vekt og gjør store endringer i mat- og treningsvanene dine samtidig som du midjetrener, vil du raskt begynne å se resultater.
Hvis du derimot ikke gjør store livsstilsendringer og ikke har til hensikt å gå ned mye i vekt, vil du ikke få like raske eller tydelige resultater.
Effektiviteten av midjetreningsregimet ditt avhenger også av at du er fast bestemt på å nå målet om å trene åtte til 12 timer hver dag.
Uansett hvilke personlige mål du har, er det alltid nyttig og motiverende å følge med på fremgangen din når du starter en ny midjetreningsvane. Ta et «før»-bilde og mål midjemålet ditt. Deretter tar du et fremgangsbilde hver uke med samme belysning, klær og kameravinkel. Etter noen få uker har de fleste synlige resultater.
Hvis du vil se reelle resultater fra personer med ulike former, størrelser og mål som har prøvd gainage, kan du ta en titt på før- og etter-galleriet vårt.
PASSER EN WAIST TRAINER TIL ALLE STØRRELSER?
Du kvier deg kanskje for å prøve en midjetrener uten å gå ned i vekt først, siden du ikke er sikker på om et plagg av denne typen vil passe eller være flatterende. Du er kanskje også redd for at midjetreneren vil sitte for løst hvis du går mye ned i vekt.
Men midjetrening kan være nyttig for folk i alle fasonger og størrelser! De er tilpasset dine unike mål.
Den
justerbare midjetreneren Size Me Down er et godt alternativ for størrelser XXS til 5XL. Den er designet for å passe til alle stadier av din helse- og treningsreise. Den har fire rader med krok- og øyelukninger, slik at du kan bruke den på det kompresjonsnivået som passer deg best. Etter hvert som du slanker deg, kan du gradvis redusere størrelsen ved å feste neste krokrad. På denne
måten kan du også følge med på fremgangen din og ha det gøy mens du går ned i størrelse!
For å få best mulig passform bør du måle midjemålet ditt nøye før du bestiller slankeplagget. Bruk et tøy- eller vinylmålebånd til å måle ditt naturlige midjemål – den smaleste delen av overkroppen, noen centimeter over navlen. En enkel måte å finne dette på er å lene seg til den ene siden og observere hvor den naturlige kurven er.
Sørg for å
legge stoffet flatt og stram det nok til at det ikke henger, men ikke så stramt at det klemmer. Det skal være i nivå med gulvet.
Velg størrelse
ved hjelp av den tilpassede størrelsestabellen for det plagget du ønsker. Ikke bruk noen annen størrelsesreferanse, for eksempel kjole- eller skjortestørrelsen din. Hvis du er mellom to størrelser, velger du alltid den største størrelsen for best resultat. Husk at du kan justere midjetreneren ved å stramme den, men du kan ikke gjøre den større. En midjetrener som er for liten, er verken smigrende eller behagelig!
Når du har mottatt enheten, bør du prøve den for å forsikre deg om at den passer. Hvis plagget lukkes med kroker og øyer, begynner du nederst på shortsen. Fest
krokene ved å holde plagget på den smaleste delen av midjen, og trekk deretter plagget nedover etter hvert som du jobber deg oppover i rekken av kroker.
En riktig tilpasset midjestøtte vil sitte stramt, men skal ikke klemme eller gjøre vondt. Husk at det tar litt tid å venne seg til den. Men når du først har fått dreisen på det, blir midjestøtten en fast del av det daglige antrekket.
.De beste midjestøttene du kan bruke mens du går ned i vekt
Når du bruker en midjetrener i en periode med vektnedgang, er du på utkikk etter et plagg som gir høy kompresjon, er behagelig å ha på hele dagen og som enkelt tilpasser seg midjen din etter hvert som den reduseres.
I tillegg
til den justerbare midjekokeren Size Me Down som er nevnt ovenfor, er den beste midjekokeren Hourglass Angel HA102 en nybegynnerfavoritt. Den har tre rader med store kroker og er tilgjengelig i størrelsene XXXS til 5XL. Den bruker høykomprimerende lateks i kjernen i kombinasjon med stålbein for maksimal slankeeffekt.
Et annet godt alternativ å ha i garderoben er Hourglass angel HA108 Zipped Up and Snatched Workout Waist Trainer. Du kan ta på deg dette høykompresjonsplagget på få sekunder og få opptil 10 cm slankere midje når du bruker det. Dobbel borrelås og glidelås sørger for en tettsittende, personlig passform. Denne midjetreneren optimaliserer treningsøktene dine ved å stimulere hjertets termiske aktivitet og få deg til å svette mer.
.
Hvis du vil øke kompresjonsnivået, kan du prøve et stålkorsett som Hourglass Angel HA202 Underbust Cotton Corset. Med stramme snører og fleksible stålbøyler kan dette slankekorsettet forsterke vektreduksjonsresultatene dine med dramatisk skulpturell kraft. Med bomullsfôr er det komfortabelt, noe som gjør det til et ideelt plagg å rotere i garderoben din.
Uansett hvilket midjeoppstrammende plagg du velger, kan midjeoppstramming spille en nøkkelrolle i vektreduksjonen din. Og det beste er at du ikke trenger å vente med å komme i gang!»