Mange talsmenn anbefaler å bruke en midjetrener i 8 timer eller mer om dagen. Noen anbefaler til og med å sove i en. Begrunnelsen for å bruke midjetrener over natten er at de ekstra timene i midjetreneren maksimerer fordelene ved midjetreningen.
Det medisinske miljøet, for eksempel American Board of Cosmetic Surgery, støtter generelt ikke bruk av midjetrenere over lengre tid, og spesielt ikke om natten.
Grunner til ikke å bruke dem mens du sover inkluderer:
- potensiell innvirkning på sure oppstøt, hindrer riktig fordøyelse
- potensiell reduksjon i lungekapasiteten, frarøver kroppen din oksygen
- potensiell fysisk ubehag,
hindrer riktig fordøyelse
li> - potensielt fysisk ubehag, som kan forstyrre søvnen
Les videre for å finne ut mer om de påståtte fordelene og de reelle bivirkningene av korsetter.
Hva er en midjetrener?
En midjetrener er det moderne korsettet. Det bæres rundt magen for å skape en illusjon av at du har en timeglassfigur.
Det
finnes tre hovedtyper korsetter:
Korsetter til midjetrekking
- Alltidskorsetter: Disse midjekorsettene er designet for å brukes under klærne, og har vanligvis kompresjon med en kjerne av lateks og borrelås.
- Treningsmidjeformere: De er mer robuste enn hverdagsmidjeformere og har vanligvis en kjerne av lateks. Mange er designet for å brukes utenpå klærne.
- Steel bone trainers: Mer tradisjonelle i design, disse korsettene er forsterket med fleksible stålstag og har vanligvis snøring i ryggen.
De fleste korsetter hevder at de former midjen din til en skulpturell silhuett eller hjelper deg med å gå ned i vekt.
Er de påståtte fordelene med midjetrening sanne?
Selv om det ikke støttes av det medisinske miljøet, hevder tilhengere av midjetrening at midjetreningsplagg kan føre til:
Et timeglass
Når midjetreneren tas på og strammes til, mener mange at den gir dem en mer attraktiv figur med en utrolig slank midje, fremhevet byste og kurvede hofter.
Konseptet går ut på at hvis du bruker midjetreneren lenge nok, vil kroppen din trenes opp til å opprettholde denne formen.
Denne
påstanden har blitt mye bestridt av leger og medisinske organisasjoner. De mener at midjetrekkere ikke gir noen fordeler på lang sikt.
Bedre holdning
Mens du bruker korsett, er det sannsynlig at du opprettholder en god holdning. Det er imidlertid grunn til bekymring for at for mye korsettbruk kan svekke magemusklene, noe som kan føre til dårlig holdning og ryggplager.
Redusert appetitt
Påstanden
om redusert appetitt er basert på at midjetreneren legger press på magen. Hvis magen presses sammen, vil du sannsynligvis oppnå en metthetsfølelse raskere enn hvis magen ikke var presset sammen.
Vekttap
Selv om det finnes anekdotiske bevis for vekttap under midjetrening, skyldes dette sannsynligvis væsketap på grunn av svette.
Bivirkninger av midjetrening
Bekymringen rundt
bivirkningene av midjetrening er potensialet for fysiske skader. Komprimering av magen kan:
-
tvinge organer som nyrer og lever
inn
i unaturlige posisjoner - svekke
funksjonen til indre organer ved å presse dem sammen - redusere styrken i kjernemuskulaturen
- redusere styrken i kjernemuskulaturen
- redusere muskelstyrken
redusere styrken i kjernemuskulaturen - forårsake ribbeinsbrudd
-
frata deg oksygen, noe som kan redusere lungekapasiteten med
30-60 % - begrense lymfesystemet
- skaper blokkeringer i fordøyelseskanalen
- fremmer sure oppstøt
./li>
.
Bruk
Å
sove i korsett kan føre til dårlig søvn pga:
- oksygenmangel
- sure oppstøt
- fysisk ubehag
Søvn i korsett kan også ha de samme negative effektene som bruk av korsett når som helst på døgnet. Disse bivirkningene inkluderer:
- nedsatt funksjon av de indre organene på grunn av overbelastning
- blokkering av fordøyelseskanalen
- begrensning av lymfesystemet
- begrensning av lymfesystemet
- begrensning av lymfesystemet
- begrensning av lymfesystemet
begrensning av lymfesystemet
Snakk med en
lege hvis du vurderer å trene midjen. Han eller hun kan anbefale mer effektive metoder for å redusere midjemålet ditt.