5 sunne matvaner som kompletterer slankemålene dine
En
av bivirkningene ved å bruke kompresjonsplagg, for eksempel corset eller en bøyle, eller til og med en body eller body shorts, er at du kan føle at du ikke kan spise så mye. Årsaken er ganske enkel: Fordøyelseskanalen din har ikke like mye plass til å vokse! Så kan du spise med en taljetrener?
Svaret er… det kommer an på.
Det avhenger av spisevanene dine og målene dine når du bruker midjetreneren.
Her er noen generelle tips om å spise med midjetrener:
Prioriter helsen din.
Uansett hva du bestemmer deg for når du bruker kompresjonsplagg, må du sørge for å prioritere kroppens behov. Hvis du ikke får i deg nok næringsrike kalorier og vann med en trang mage, bør du være smart og gjøre de nødvendige justeringene av hensyn til helsen din.
Spar det til små måltider og mellommåltider.
Hvis du ønsker å spise små måltider i løpet av dagen, kan vindjakken hjelpe deg med dette. For mange er dette en optimal måte å redusere porsjonsstørrelsen og kaloriinntaket på. Men vær forsiktig: Hvert måltid og mellommåltid bør bestå av næringsrik mat for å få mest mulig ut av de små porsjonene. Sørg også for å drikke nok vann.
Spar det til en midjetreningsdiett.
Hvis du bruker guêpière eller korsett som en del av et midjetreningsregime, bør du absolutt beholde det på så mye som mulig.
Men som vi sa ovenfor, sørg for at du får mest mulig ut av de små måltidene og mellommåltidene, og hold deg hydrert.
Av med korsettet når du trenger det.
Hvis du har et korsett med snørebånd eller en justerbar bøyle, kan du løsne det litt hvis du føler deg ukomfortabel under måltidene. På den måten kan du dra nytte av kompresjonen uten å føle at du ikke kan bevege deg. Stram den til igjen en time eller to senere.
Ta den av hvis du vil.
Hvis du ikke driver seriøs midjetrening og/eller er svært ukomfortabel, kan du ta av deg kompresjonsplagget. Dette kan være vanskelig å gjøre, avhengig av hvilken type plagg du bruker og hvor du befinner deg, så planlegg deretter.
Husk
at det ikke trenger å være ubehagelig eller kjedelig å bruke kompresjonsplagg. Velg klær som passer til kroppen din og antrekkene du planlegger å bruke dem sammen med. Og hvis du samtidig følger et sunt kosthold og trener, er du på vei mot en enda større forvandling.